Del |

Nyhedsarkiv

 

Klubtøj

Klubtøjet er nu kommet og er klar til afhentning. Helen vil stå i hallen tirsdag d. 2/11 og søndag d. 7/11 inden træning.

Bemærk venligst prisændringerne:

 

Lange tights: annonceret pris: 275,- Ny pris: 300,-

Overtræksbukser (vindtætte). annonceret pris: 250,- Ny pris: 300,-

Dame 3/4 tights: annonceret pris: 300,- Ny pris: 325,-

 

 

OBS. HUSK AFTALTE PENGE!!!

Ny artikel i JV

Hanne Schwebs har skrevet en ny artikel i JV d. 24.10.10. læs den her

 

Klubtøj

Sidste frist for bestilling af klubtøj i denne omgang er d. 20. okt 2010 

 

 

Skagen Marathon 10.10.2010

Hans Chr Møller løb i tiden 3:21:28 

Hans Rønn løb i tiden 3:53:20

Hjertelig tillykke til begge løbere med de flotte tider

Ny Hjemmeside

Fredag d. 1. oktober går vores nye hjemmeside i luften.

Siden er bygget en smule anderledes op, men alt på denne hjemmeside er ført over på den nye. De største ændringer er nok på forsiden, men alle links findes bare i menuen i venstre side. Dertil er der også mulighed for at tilmelde sig nyhedsbreve som bliver sendt til ens email. På forsiden i højre side findes de 5 seneste nyheder samt en løbskalender, så det burde blive mere overskueligt med kommende løb.

Håber i vil tage godt imod den nye side og i er altid velkommen til at maile med ris/ros samt gode idéer til webmaster 
 

Hold 3's løbeberetning

Hold 3 havde en dejlige oplevelse på en af vores lange ture. Godt halvvejs på en 17 km tur, nåede vi Egen Idrætsanlæg. Vi gjorde en lille afstikker for at få tisset af. Der stod Thorkild Lehmann i tusmørket med tændte fakler, og en vogn med løbe-lækkerier, bestående af vand, rosiner og bananskiver. Det var en stor overraskelse for de fleste af os. Vi vil naturligvis gøre gengæld hvis vores venner fra Guderup, skulle komme forbi. Hold 3 vil gerne sige mange tak til Thorkild for den flotte service.

Hilsen
Vibeke og de andre fra hold 3

Vedhæftet billede: Klik her
  

 

 

KLUBTØJ

Der er nu åbent for bestilling af klubtøj. Klik her for at gå til online bestilling.

Der er også et lager af refleksveste, nu når vi går den mørke tid i møde. Kontakt Helen til træning for bestilling af disse. De findes i str. fra S-XL og koster 50,- pr. stk.

Der er kontant betaling ved udlevering af både refleksveste og klubtøj.
 

 

 

Revideret træningsplan pr. 07.09.2010

Den nye træningsplan som aftalt ved fællesmødet tirsdag d. 7. sepember ligger nu under træning.

 

Begynder Hold


Det nye begynderholds træningsprogram ligger nu i menuen under træning > træningsplan.

Her kan du læse et velkomstbrev med info, målsætning og gode fif. Det ligger også under træningplanen.
 

Artikel i JV


Hanne schwebs har skrevet en flot artikel i Jyske Vestkysten om vores stafet i torsdag d. 19 aug.. Se den her

D. 30.08.10 har hun også skrevet en artikel om løbeklubben og Alsløbet d. 29/8. Se den her

Hvis der er nogen der har gode idéer og stof til fremtidige artikler/presseomtale ønsker Hanne gerne besked. Så har du en god idé kan du maile til hende her eller se i menuen under bestyrelse ►Medier

Hun vil ligeledes gøre opmærksom på klubben har en gruppe på Facebook, som sagtens kan have mange flere medlemmer.
 

 

Nyt begynder hold d. 24. august kl 18.00


Så startes der et nyt begynder hold op i Augustenborg Løbeklub. Ønsker du at komme i gang med at løbe og samtidig være med i et socialt fællesskab er det helt sikkert noget for dig. Klik her for ydeligere information.
 

VR Bank Silvesterlauf in Oeversee

Finder sted d. 31 december 2010 med start fra kl. 10.30 

Løbsinfo, tilmelding og deltagerliste: klik her 

Stafet idrætsugen 2010

Så ligger der billeder fra klubbens første stafetløb  i fotoalbummet fra idrætsugen 2010

Løbet var godt planlagt ned til sidste detalje, desværre var der nogle afbud på selve dagen, der gjorde flere løbere måtte løbe 2 gange. Vinderholdet bestod derfor kun af 3 mand, Stig, Per Henrik og Klubbens yngste deltager Olivia, som gjorde det i en kanon tid på 10.37 og derved lagde lyserødt hold i front fra starten.

Da alle løbere var kommet i mål blev der trukket lod om præmierne mellem alle deltager.

Torbens træningsprogram.

Klik på linket herunder.  Eller se Excel-version under Træningsplanen.

Træningsprogram til hold 3 (d. 12/8-10)

Klubtøj
Der er et lille lager af klubtøj, så hvis der er nogen der er interesseret kan Kai Kolbeck (formand) kontaktes til træning.

Damer:

Dame T-shirt, size 8 +10
Racer shorts str. M
1 stk Børnejakke size 7-8 = 300,-

opdateret d. 06.06.10

Klubtøj
Der er stadig meget klubtøj der mangler at blive afhentet . Kirsten og Helen vil ikke længere stå i hallen inden træning, men kan kontaktes mhp på udlevering af klubtøj. Evt uafhentet klubtøj vil blive solgt til anden side.

Artikel i jv

Hanne Schwebs har skrevet en artikel om løbeklubben under "mit Sønderborg" i Jydske Vestkysten. Klik her  for at læse den.

MEDLEMSMØDE I HALLEN

Tirsdag d. 7. September 2010 kl. 19.00 lige efter træning afholdes der er medlemsmøde i hallen. Mødet holdes i dagplejens lokaler i kælderen under Sport & Fitness. Temaet for mødet er en generel drøftelse af det hidtidige forløb og hvordan klubben skal videreudvikle sig .

Kom og giv din mening til kende.

Hvad er gået godt og hvad kan gøres bedre.

Hvilke tiltag mener du det kunne være spændende at tage op.

Mvh

Augustenborg Løbeklubs bestyrelse

Alsløbet 2010

Så er der åbent for tilmelding til Alsløbet 2010 som finder sted søndag d. 29. august kl 11.00 fra SFS-hallen.

Løbsinfo og online tilmelding: Klik her

Meld jer til og lad os vise de gule farver.

NYT NYT NYT

Efter stigende interesse udvider klubben nu med 1 ekstra træningsdag. Har man lyst til også at løbe torsdag starter vi kl 18.00 fra Augustenborg Hallen med opstart torsdag d. 11. feb. 2010.Man kan dog ikke forvente alle trænere møder op og at det er holdopdelt som tirsdag og søndag. Der bliver aftalt fra gang til gang hvor langt man vil løbe.

Natløb

Så er der åben for tilmelding til Natløbet i Sønderborg d. 20. August 2010 med start ca. kl 22.45 fra Søndertov ved ringriderstatuen.

Klik her for information og tilmelding

SGI-løbet

Se resultater fra SGI-løbet d. 8 juli. Se  er der kommet under resultater  og billeder under fotoalbum

Aabenraa Bjergmarathon 2010

Charlotte Eskildsen, Hans Chr. Møller, Hans Rønn og Per Henrik Pedersen har alle gennemført Aabenraa Bjergmarathon på 42,2 km i flotte tider.

Per Lassen og Jan Nissen stillede op på 10 km og fik ligeledes flotte tider. Se under resultater.

SGI-Løbet

Hærens sergentskole indbyder til SGI-Løbet torsdag d. 8. juli kl. 18.30. Der er distancer på 5 og 10 km.

Løbsinfo og tilmelding: Klik her

Løjt Løbet 2010

Løjt Løbet 2010 finder sted Lørdag d. 29. maj 2010 med Start og mål ved tribunen ved Løjt Hallen og Stadion på adressen Løjt Skolegade 17, Løjt Kirkeby, 6200 Aabenraa, hvor der også er omklædning og badefaciliteter.
Online tilmelding og løbsinfo:  klik her

Nye løbesko?

Vi har for ca. 1 måned siden startet hjemmesiden www.pulserunner.dk hvor
vi sælger løbesko og har fået en forrygende start!
Vi sælger løbesko til Danmarks bedste priser, og jeg vil næsten garantere
at der ikke findes billigere løbesko end på vores hjemmeside. Det kan i jo
selv tjekke:-)
 www.pulserunner.dk hører hjemme i Sønderborg.
Mvh
Sara Hansen
www.pulserunner.dk
E-mail : kontakt@pulserunner.dk

Aabenraa Bjergmarathon

Finder sted Lørdag d. 19. Juni 2010 med start og mål på Storetov.

Løbsfolder som pdf-fil: klik her

Løbsinfo, ruter, tilmelding, deltagerliste mm: www.bjergmarathon.dk/

Frøsløbet  Aabenraa 2010

Finder sted fra Aabenraa Stadion Tirsdag d. 4. maj 2010 med start kl 18.30.

Online tilmelding

Deltagerliste

Løbsinfo: www.sportstiming.dk/ViewEvent.aspx

Resultat: Klik her

Fællestræning Løb Lang på Als 2010

-- OBS NY DATO --

Næste fællestræning arrangeres af Danfoss Marathon Club og finder sted onsdag d. 26/5-10 fra Sønderborg Kajak Klub, Verdens Ende 10

Invitation: Klik her

Online tilmelding: klik her

Deltagerliste: klik her

Rute: Klik her

Guderup Løbet 2010

Finder sted søndag d. 2. maj 2010

Invitation:  klik her

Tilmelding:  klik her

Deltagerliste:  klik her

Tiderne på Klubbens løbere er lagt ind under resultater i menu'en

Søløbet 2010

Løbet arrangeres af Fest i By i Nordborg og foregår torsdag den 29 .april kl. 18.00 med start og slut ved P-pladsen foran Nordborg Slot.
Ruten er på 7,2 km. og går hele søen rundt.
Flotte præmier sponsoreres af Sportigan i Nordborg.
Tilmeldingsgebyr er 50 kr. og betales på dagen.

Online tilmelding:  klik her

Kære løbe venner

På tirsdag den 27 april har vi planlagt et lille medlemsmøde, primært omkring træningen.

Vi vil reducere træningen denne dag således at vi kan holde møde kl. 19:00

Emner:

1. Lidt om intervaltræning. Jeg vil kort redegøre for principper og gennemgå hvorledes vi tidligere har trænet i Danfoss Marathon Club/Vidar motion.

2. I begyndelsen at året formulerede vi målsætninger for de enkelte hold. Kan vi opfylde målsætninger?

3. Evt.

+ klubben er vært på en sodavand.

Mød op med til en hyggeligt time og find de gode forslag frem.

Klubtøj

Der er igen kommet noget klubtøj, men der mangler stadig nogle dame jakker. Kirsten og Helen vil være tilstede i hallen tirsdag d. 23. marts fra kl. 17.30.

HUSK aftalte penge!

Mere klubtøj

Der er kommet en ny sending af jakker og langærmet t-shirts, som er klar til udlevering søndag d. 28/2. Der er dog stadig ca. 20 dele i restordre.

Nye ruter til Sønderborg Halvmaraton

Den 28.marts 2010 bliver løbet flyttet fra Humlehøjhallen til Sønderborg Stadion. Og løbet får således helt nye løbsruter.  Mange af vores løbere vil deltage i dette løb, og vi kan nu se frem til et mere tilskuervenligt løb og de nye løbsruter vil have de officielle distancer,
5.0 km  -  10.0 km    -  21.1 km   og bliver DAF-opmålte.
Se yderligere hos Vidar Atletik  - hvor der også er tilmelding til løbet. 

Store løbedag hos Sportsmaster

I samarbejde med Adidas inviterer Sportsmaster i Sønderborg til store løbedag, fredag d. 26 marts fra kl. 12.00 - 17.30. Kom ned og få professionel vejledning fra Adidas' specialist, der medbringer deres footscan system og SPAR samtidig hele 20 % på løbesko, der købes samme dag.

Se invitation: loeb/images/file/invitatio...pdf

Klubtøjet                       
Det ligger nu fast at neon-gule løbere kommer til at sætte sit præg på gadebilledet i Augustenborg og omegn. Salget af klubtøj er helt overvældende - se nærmere på denne oversigt - klik her. 

Klubtøjet er nu bestilt og forventes udleveret i slutningen af februar.

Den 28.februar kommer "vores" fotograf Michael Ryberg og tage gruppebillede, til publicering i Sport & Fritid.

Vi sender en pæn tanke til klubbens tøjsponsor, Andelskassen Alssund.

Træningsprogram  FIRST
Det personlige træningsprogram kan nu downloades, læs mere... klik her   

Træning i motionscenter - klubtilbud
Som en ekstra træningsmulighed kan alle klubmedlemmer nu træne i Augustenborghallens motionscenter, eller i Fitness Syd i Sønderborg.
Ordningen er allerede trådt i kraft .  Se nærmere - klik her. 

Sidste frist  

Klubtøjet kan bestilles her på hjemmesiden indtil torsdag den 29.januar kl.15 - klik her    Salget er gået forrygende !   
Tøjet forventes leveret i slutningen af februar.

Søndag den 28.februar kl.10 tager fotograf Michael Ryberg gruppebillede af Løbeklubbens medlemmer. Venligst tag alt dit klubtøj med til denne træning, så hele billedet bliver neon-gult.  

Fællestræning Løb langt på Als 2010

Næste fællestræning arrangeres af Vidar Motion og finder sted søndag d 14/2 kl. 10.00 på Sønderborg Stadion.

Invitation: www.vidarmotion.dk/invita/lob1002%20.pdf        

Tilmelding, deltagerliste og dato på kommende fællestræning 2010 findes på www.vidarmotion.dk

Fællestræning Løb langt på Als 2010

Næste fællestræning arrangeres af BUI-motion og finder sted søndag d 28/2 kl. 10.00 fra Broager Idrætscenter, Nejsmøllevej 15.

Invitation og rute: http://www.bui-motion.dk/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=281

Tilmelding: www.homesoftweb.dk/vidarmotion/arrtilmelding.php

Deltagerliste: www.homesoftweb.dk/vidarmotion/arrtilmelding.php

Kort 11,6 km: www.gpsies.com/mapOnly.do

Kort 25 km: www.gpsies.com/mapOnly.do

Husk fotografen kommer d. 28/2 kl. 10.00 og tager klubbillede til Sport & Fritid ved Augustenborg Hallerne.

Kort resume af klubaften, 5.jan
Det var en god klubaften. Omkring 50 løbere, heraf 15 nye på Hold 0, var mødt op til træning og efterfølgende informationsmøde om træning.
Efter en skarp løbetur blev klubtilbuddet til motionscentrene præsenteret af Morten Rasmussen.

Under informationsmødet blev der studeret løbeteknik og træningsprogrammer. Endvidere blev målsætningen for alle holdene fastlagt i gruppearbejde, se nærmere under menupunktet Træningsplan.  Klubbens målsætning for 2010 blev fastlagt: at prioritere sammenhold og fællesskab. Fælles deltagelse i lokale løb og Idrætsugen i Augustenborg.  

Hold 0  - begynder 5. januar
Bestyrelsen har besluttet at indføre et nyt hold til januar.
Hold 0 begynder tirsdag 5.januar og efter træningen, vil træningsprincipper blive gennemgået, kl. 19 i mødelokalet.
Alle løbs-interessererede opfordres til at deltage. 

Yderligere information ==> - klik her 
Se artikel i Budstikken - klik her

Klubtilbud til indendørs træning i 2 fitness centre vil blive præsenteret. Morten Rasmussen indleder mødet med kort introduktion til træningstilbuddet.   

En hyggelig dag 
Mere end 50 løbere fik en hyggelig dag, med juleløb, gløgg og æbleskiver og fremvisning af klubtøj. En journalist fra JydskeVestkysten besøgte os og tog billeder.
Der var stor interesse for klubtøjet. Tøjet kan bestilles her på hjemmesiden eller ved træning om søndagen indtil 24.januar.
Tak til Per Lassen og Erik Ivan, Augustenborghallerne, som stod for arrangementet.

Julehilsen fra bestyrelsen
Augustenborg Løbeklub ønsker alle en rigtig glædelig jul og godt nytår. 
Se julehilsen fra bestyrelsen  -    Klik her

Program over julen og nytår

søn 27.dec juleløb og julehygge. Hallen holder ekstraordinært åbent for Løbeklubben
tirs 29.dec normal træning og omklædning.
søn 3.jan normal træning og omklædning.
tirs 5.jan kort træning. Hold 0 opstart  +
møde kl 19

DGI løbetræner
Hans Chr. gennemførte DGI løbetræner uddannelsen
på Lanzarote, se mere klik her.
På DGI hjemmesiden er flere gode artikler, blandt andet omopvarmning før løbetræning.

20.dec   - Julehjerteløb i Åbenrå

Information og  Tilmelding    -   over 200 tilmeldte !

Sport og Fritid:  Forside og 2 Artikler  

27.dec           Husk tilmelding aht. bestilling.   
Juleløb og Julehygge for hele familien. 

Vareprøver på klubtøjet vises frem til jule-arrangementet.
Tilmelding ==> - klik her     44 tilmeldte (+2 fra JV)

Sportmaster i Sønderborg  holder løbedag for Augustenborg Løbeklub - 25% rabat.
Læs mere - klik her

21.nov
Høgebjergløbet  - fællestræning
7 km og 14 km

Søndag,  8.nov :
Cafeteriaet har extra-åbent for Løbeklubben efter løbeturen på søndag.  Refleksveste udleveres samtidigt.
I fremtiden vil der komme bord+stole i Atriumgården - tæt ved omklædningsrummene.

1.nov - 49 løbere !
Freelance fotograf Michael Ryberg
tog billeder til klubbens første træning. 

Se billeder under Fotoalbum.

Efter træningen, blev bestyrelsen stiftet og mange frivillige meldte sig i udvalgene.

Fællestræning Løb langt på Als 2010

Næste fællestræning arrangeres af Vidar Motion og finder sted søndag d 14/2 kl. 10.00 på Sønderborg Stadion.

Invitation: www.vidarmotion.dk/invita/lob1002%20.pdf        

Tilmelding, deltagerliste og dato på kommende fællestræning 2010 findes på www.vidarmotion.dk

Fællestræning Løb langt på Als 2010

Næste fællestræning arrangeres af BUI-motion og finder sted søndag d 28/2 kl. 10.00 fra Broager Idrætscenter, Nejsmøllevej 15.

Invitation og rute: http://www.bui-motion.dk/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=281

Tilmelding: www.homesoftweb.dk/vidarmotion/arrtilmelding.php

Deltagerliste: www.homesoftweb.dk/vidarmotion/arrtilmelding.php

Kort 11,6 km: www.gpsies.com/mapOnly.do

Kort 25 km: www.gpsies.com/mapOnly.do

Husk fotografen kommer d. 28/2 kl. 10.00 og tager klubbillede til Sport & Fritid ved Augustenborg Hallerne.

Søndag den 28.februar kl.10 tager fotograf Michael Ryberg gruppebillede af Løbeklubbens medlemmer. Venligst tag alt dit klubtøj med til denne træning, så hele billedet bliver neon-gult.  

Træningsplanen opdateret - 8.januar
Der er nu kommet et program til Hold 0.
Og interval-programmet er opdateret. Se træningsplanen

Så er der igen tid til fællestræning "Løb langt på Als" tirsdag d. 17. august kl 18.00 fra Sønderrborg Stadion.

Invitation: Klik her

Online tilmelding: Klik her

Deltagerliste: Klik her

2010-02-28 - [Løb] Fotografen kommer 
Søndag den 28.februar kl.10 tager fotograf Michael Ryberg gruppebillede af Løbeklubbens medlemmer. Venligst tag alt dit klubtøj med til denne træning, så hele billedet blive neon-gult. 
Link: http://www.mif.dk/loeb
Skrevet af Augustenborg Løbeklub - webmaster
--------------------------------------------------------------------------------
2009-12-27 - [Løb] Juleløb og Julehygge 
Julehygge -  27.december

Søndag den 27.december kl. 10 løber hele klubben samlet, med nissehuer på, igennem Augustenborg by. Det bliver en ren hyggetur i roligt tempo. 

Efter løbeturen serveres kaffe / julegløgg og æbleskiver i Hallens cafeteria. 

Pris ca. 15-20 kr. pr deltager.  Husk nissehuen.

Venligst tilmeld dig til julehyggen herunder - så bliver der æbleskiver nok til alle :-)
Tilmelding senest den 22.december.

Med venlig hilsen, Per Lassen - Arrangementsudvalget
Link: http://www.hlaup.com/TT/AugborgLobetoj/Register_AugLobeklub_Juleloeb.aspx
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-12-09 - [Løb] Sponsoraftale med Andelskassen 
Stefan har været i Andelskassen Alssund og forhandlet en sponsoraftale på plads. Det er virkelig dejligt, at vores unge løbeklub allerede får økonomisk opbakning. Stor tak til Bodin Nielsen fra Andelskassen og til Stefan for hans flotte arbejde for klubben. Hvad sponsoraftalen nærmere går ud på kan vi fortælle på et senere tidspunkt.
Link: http://www.mif.dk/loeb
Skrevet af Kai Kolbeck
--------------------------------------------------------------------------------
2009-12-09 - [Løb] Klubtøj 
Klubtøjudvalget er kommet rigtig godt i gang. Det vil således være muligt at bestille i løbet af januar. Det drejer sig om:
T-Shirt kort- og langærmet udgave, Singlet, Korte og lange tights, Overtræksjakker.
Link: http://www.mif.dk/loeb
Skrevet af Kai Kolbeck
--------------------------------------------------------------------------------
2009-12-01 - [Løb] Løbedag i Sportmaster
25% rabat til Løbeklubbens medlemmer

Sportmaster holder en speciel løbedag med tilbud til medlemmer af Augustenborg Løbeklub.

1.december får vi 25% rabat på alle løbsreleterede varer.
(gælder ikke-nedsatte varer)

Sportmaster tilbyder os tip-top service denne dag af deres specialister på løbs-området.

Tilbuddet gælder hele dagen, den 1.december 2009.

Du møder bare op i Sportmaster i Sønderborg, Perlegade 13, og siger du kommer fra Augustenborg Løbeklub, så vil du blive henvist til den rigtige medarbejder.

Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-11-21 - [Løb] Høgebjergløbet - 21.november 
Høgebjerg / Als
Løb langt på Als / Danfoss Marathon Club

Se eltagerliste
21. november 2009 
Link: http://www.runglk.dk/hoegebjerg2009.pdf
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-11-20 - [Løb] Ny sponsor - Sportmaster 
Løbedag 1.dec

Sportmaster holder en speciel løbedag med tilbud til medlemmer af Augustenborg Løbeklub.

1.december får vi 25% rabat på alle løbsreleterede varer.
(gælder ikke-nedsatte varer)

Sportmaster tilbyder os tip-top service denne dag af deres specialister på løbs-området.

Tilbuddet gælder hele dagen, den 1.december 2009.

Du møder bare op i Sportmaster i Sønderborg, Perlegade 13, og siger du kommer fra Augustenborg Løbeklub, så vil du blive henvist til den rigtige medarbejder.

Denne registering er ikke bindende på nogen måder, den bruges kun til at vi kan oplyse Sportmaster hvor mange vil komme, aht. bemandingen.

Hvis du regner med at skulle besøge Sportmaster den 1.december, venligst skriv dit navn herunder og klik på knappen.

Sportmaster i Sønderborg er nu sponsor for Augustenborg Løbeklub. Fremover vil klubben få tilbud som disse.
Link: http://www.sportmaster.dk
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-11-08 - [Løb] Søndag, 8.nov - uddeling af løbeveste 
Søndag,  8.nov :
Cafeteriaet har extra-åbent for Løbeklubben efter løbeturen på søndag.  Refleksveste udleveres samtidigt.
I fremtiden vil der komme bord+stole i Atriumgården - tæt ved omklædningsrummene. 
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-11-01 - [Løb] 1.nov - 49 løbere ! 
Freelance fotograf Michael Ryberg
tog billeder til klubbens første træning. 

Se billeder under Fotoalbum.

Efter træningen, blev bestyrelsen stiftet og mange frivillige meldte sig i udvalgene.
Link: http://www.geosoft.dk/AugborgLoebeklub/Billeder/1_november_2009/
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------
2009-10-30 - [Løb] Løbeklubben inviterer
Augustenborg Løbeklub starter på søndag.
Er du frisk søndag morgen?
Så tag med løbeklubben ud og løb en tur og få velvære og energi til resten af dagen. Vi løber første gang søndag 1.november kl.10 ved AugustenborgHallerne.

Løbeklubben inviterer alle MIF-ere til at deltage på vores løbeture. Klubben henvender sig til løbere på alle niveauer, fra "løb/gang"-hold til maratonløbere.

Vi vil også invitere alle MIF-medlemmer til at benytte vores online træningsdagbog. Den er beregnet til alle idrætsgrene. Systemet har indbygget mange idrætsgrene, og brugerne kan selv tilføje sine egne, f.eks. petangue, bordtennis etc.

Spurtstærke fodbold- og håndboldspillere kan passende holde formen ved lige og løbe sammen med løbeklubben i MIF. Også dem som er knap så hurtige. Vi vil løbe langt og kort - hurtigt og roligt. I november og december vil der være flere hjælpe-trænere og løberne bliver delt op i grupper efter kondi. Alle løber på de samme ruter, bare forskelligt langt og hurtigt.

Træningsplan og flere informationer findes på hjemmesiden. Eller ring til os: Hans Chr. 7447 1048, Stefan 7447 2645, Michael 4142 8565, Gitte og Kai Kolbeck 7447 2847, Anitta
 
Link: http://www.mif.dk/loeb
Skrevet af Stefan Thordarson
--------------------------------------------------------------------------------