Skip to the content

Godt Videre

Beskrivelse

Tempo (min/km)
Tempo: Ca 7:00 - 8:00

Hvorfor løber vi..?
Vi løber for motionens skyld, men det er samværet på holdet, der får os til at komme igen og igen. Vi er i høj grad sociale løbere.

Træning:
Alle på Godt Videre træner efter samme løbeprogram
Træningen består af forskellige former for intervaltræning, bakketræning, tempoløb og tager udgangspunkt i Hechmann metoden.

Distancer:
Vi træner til 5km, 10km, (1/2 marathon)

Ruter:
Vi løber i og i omegnen af Augustenborg, på grus, på asfalt, i skov og ved vandet. Vi kan også finde på at fylde et par biler og løbe andre stedet på Als.

Eksempel på et søndags løbeprogram:
Lang tur: 80 min 
Ca. 9,3 km. Ruten kan let afkortes.

10 min 10:00 - 8:46 min/km

10 min 8:45 - 7:52

20 min 7:51 - 7:14

5 min 10:00 - 8:46

15 min 7:51 - 7:14

20 min 10:00 - 8:46.

Træningstider

Tirsdage + Torsdage
Kl. 17:00 - ca. 18:30

Søndage
Kl. 12:00 - ca. 13:30

Mødested:
Augustenborg Hallerne

Omklædning:
Der er pt. ikke muligt for omklædning / bad i hallen. 

Kontakt

Træner

Kirsten Kanzler

Træner

Nina W. Nielsen